私はたっぷりの牛乳にエスプレッソで作る
カフェラテが大好きです❤️
でも家にはエスプレッソマシーンがないので
ドリップコーヒーに牛乳を入れて作る
カフェオレを１日に何杯も飲んでいました。
シンプルに牛乳も好きです🥛
でも最近カフェオレを飲む量が増えて
その分、体重も増えていて
(牛乳を飲む以外にも理由はありますが…)
ちょっと牛乳と距離を置いてみようと
コーヒーに入れるのをオーツミルクに変えました！
オーツミルクは
以前も飲んでいたことはあったのですが
やはり牛乳の美味しさには敵わないので
ついつい牛乳を買っていました。
ちょっと高いし…💸
でもオーツミルクに変えてからは
カフェオレの味があまり美味しくないから
１日に何杯も飲むことがなくなりました！
あまり美味しくないとは言え
毎日飲んでいたら味にも慣れたし
オーツミルクをそのまま飲むのは好きです✨
ブラックで飲めばいいのでは？
と思うかもしれませんが
ブラックは苦手なんです…😵💫
でもコーヒーは飲みたいんです🥺
何はともあれ
なんとなく痩せた気がして
今日体重を測ってみたら
数日前に測ったときから
２.５ｋｇも減っていました😆🎉
昨日は山盛りのご飯と塩の効いた鮭も食べたし
その前はピザとドーナツを大量に食べたのに
久しぶりに見る数字で嬉しすぎる朝でした🥳
私が飲んでいるのはアルプロで
まだ今は『オーツ麦の甘さだけ』
と書かれている方を飲んでいますが
ゆくゆくは『砂糖不使用』
と書かれている方を
飲むようにしたいと思っています😋
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一応食事も軽く気にしていて
白米ではなく麦ご飯を食べるようにしているし
夜はお米を食べないようにして
サラダとおかずとみそ汁や豚汁を食べたり
(かんかんが元気に児発に通えているから
少しだけ健康的な暮らしが出来ています！
かんかんに感謝です🩵)
オートファジーっぽいこともしてるし
お菓子も出来るだけ控えていますが
牛乳を飲まなくなったのが
体重が減った理由の１つなのかもな〜と🤔
とは言え本音は牛乳のカフェラテが
飲みたくてたまりません😭🥺❤️
